Связь между психическим и физическим здоровьем давно не вызывает сомнений.

Аллергия — одно из ярких проявлений этой взаимосвязи. Хотя в основе аллергических реакций всегда лежит иммунный сбой, запускает или обостряет процесс зачастую именно психоэмоциональное состояние. Как работает механизм «нервной» аллергии и что делать для снижения её симптомов, рассказал главный внештатный психотерапевт Минздрава Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель.

«В моменты сильного эмоционального напряжения, тревоги или страха в организме происходит мощный выброс гормонов стресса — кортизола и адреналина. Вообще-то эти вещества призваны мобилизовать силы организма для спасения. Но это если «акция» разовая, а не проходит в ежедневном режиме. При хроническом стрессе всё работает против нас — защитные механизмы ломаются», — поясняет психиатр, психотерапевт Михаил Перцель.

Разберёмся конкретно с аллергией. Почему она может возникнуть из-за хронического стресса?

Постоянное напряжение истощает надпочечники и нервную систему. Организм начинает реагировать даже на безобидные раздражители типа пыльцы или шерсти домашних животных, как на угрозу жизни.

«Длительный стресс может приводить к «разбалансировке» иммунной системы. Она либо начинает работать в усиленном режиме, атакуя собственные клетки, как врагов, либо, наоборот, ослабевает, делая организм уязвимым для инфекций, которые, в свою очередь, могут усугубить течение аллергии», — отмечает доктор.

Существует феномен, когда насморк, заложенность носа возникают не из-за контакта с аллергеном, а как реакция на стресс. Это состояние часто путают с аллергическим ринитом, но на самом деле его природа другая.

Психологи отмечают, что у людей с аллергией часто есть общие черты: повышенная тревожность, перфекционизм, склонность подавлять свои эмоции. Организм сигнализирует через физические симптомы о том, что психика не справляется. Например, кожные проявления, такие как экзема, крапивница, могут быть физическим проявлением внутреннего раздражения или отторжения какой-либо ситуации.

И что же, всё пропало?

Конечно, нет. Надо постараться справиться с проблемой, а специалисты в этом помогут. Понимание психосоматической природы аллергии не отменяет необходимости медикаментозного лечения, но открывает дополнительные пути к контролю над заболеванием.

«Кроме препаратов, назначенных врачом-аллергологом или терапевтом, нужна работа со стрессом, лучше под руководством психотерапевта или психолога, которые помогут выявить скрытые причины хронического стресса, изменить деструктивные модели поведения, научиться безопасно для себя выражать эмоции», —  советует Михаил Перцель.

Будут также полезны техники релаксации (медитация, дыхательные практики), регулярные умеренные физические нагрузки, нормализация режима сна. Всё это помогает снизить общий уровень тревожности.

Таким образом, аллергия — это не просто сбой в работе иммунитета. Игнорирование психологического компонента может приводить к тому, что лечение будет лишь временно снимать симптомы, не устраняя их глубинную причину.

Напоминаем номера телефона, по которым можно позвонить, когда нужна психологическая помощь или совет, куда обратиться: 8-800-300-11-00 — для взрослых, 8-800-300-83-83 — для детей и родителей. Для жителей Свердловской области звонок бесплатный. 

Запись на бесплатную консультацию в клинике «Сосновый бор» — по телефону 8-343-304-52-05.