Call-центр ПОЛИКЛИНИКИ №1
8(34385)6-95-04
Телефон "ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ"
Министерства здравоохранения Свердловской области
8-800-1000-153 (бесплатный номер)

СТАТЬИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Информация о профилактике заболеваний

Гиподинамия – повод задуматься

Сегодня ни у кого нет сомнений в том, что физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе ИБС и инфаркта миокарда в любом возрасте, является эффективным средством профилактики и дополнительным методом лечения гипертонии. В целом, вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день.

Нынешняя система образования предполагает, что во время занятий ребенок большую часть времени сидит. Если в детсаду вместе с дополнительными занятиями дети за партами проводят в среднем 2–3 часа, то в начальной школе – уже 4–5 часов, а в средней и старшей – по 6–8 часов. Еще столько же времени ребенок готовит уроки, сидя за рабочим столом дома, и порой даже больше проводит за играми на планшете или компьютере.

Учитывая, что сейчас родители прилагают усилия и вкладывают средства, в основном, в интеллектуальное развитие своих детей, и потому отдают предпочтение изучению английского, программированию, рисованию или музыке, время «сидения» увеличивается еще на 2–6 часов в неделю. Получается, что вся физическая активность в лучшем случае сводится к урокам физкультуры, от которой многие родители хотят свое чадо избавить любой ценой. В худшем – к пешей прогулке до места занятий и обратно. Вот и выходит, что родители, сами того не осознавая, приучают детей к малоподвижному образу жизни, что обязательно скажется на их здоровье в будущем.

К самым распространенным симптомам гиподинамии относят: общее недомогание, вялость, снижение работоспособности, нарушение сна, эмоциональную нестабильность, депрессию. При хронической гиподинамии наблюдается ожирение, снижение плотности костей и выносливости мышц, учащенное сердцебиение, нарушение кровоснабжения органов и тканей, ухудшается иммунитет.

Норма физической активности для среднестатистического школьника

 Ученые рассчитали необходимый объем движений для детей, которые они должны совершать ежедневно, и для удобства перевели его в шаги: норма для среднестатистического школьника составляет 21–40 тысяч шагов в день.

Помните!  Дети и подростки должны быть физически активными один час в день,

взрослые от 18 до 65 лет – минимум 5 раз в неделю по 30 минут.

Подвижный образ жизни не только сохраняет здоровье, продлевает жизнь, но и оказывает положительное влияние на интеллект. Те, кто физически  активен, реже страдают от дегенеративных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера. И это еще не все: физическая активность улучшает сон, настроение, снимает тревогу и стресс и является профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/deti/gipodinamiia-povod-zadumatsia-roditeliam/

Наш сайт не является пособием по самолечению. Это справочные данные, которые не могут заменить консультации и лечение у врача.
Внимание! Администрация сайта НЕ несет ответственности за последствия самолечения! Обратитесь к врачу!

Контакты

-624992 г.Серов, ул.Крупской, д.34
-приемная: 8(34385)3-93-23
-приемная факс: 8(34385)3-93-21
-кадры: 8(34385)3-93-23
-бухгалтерия: 8(34385)3-93-23
-srvb-public@mis66.ru - ведомственная почта
-srvb-stat@mis66.ru - отдел статистики
-kadry@serovgb.ru - отдел кадров
-ur@serovgb.ru - юридический отдел
-zakupki.sgb1@mail.ru - отдел закупок
-buh@serovgb.ru - бухгалтерия
-hrp@serovgb.ru - хозрасчетная поликлиника

Горячая линия

"телефон доверия" Администрации Губернатора Свердловской области -
(343) 370-72-02

"телефон доверия" Министерства здравоохранения Свердловской области -
8 343 312-00-03, доб. 855

МЕЖВЕДОМСТВЕННЫЙ ЦЕНТР
"Здоровье жителей Среднего Урала" тел. гор.7(343)385-06-00, тел.фед. 8 800 1000 153

ПРИЕМНАЯ МЗ СО: 8(343) 312-00-03

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ГБУЗ СО "Серовская ГБ" 8(34385) 5-47-17

Кто на сайте

Сейчас 54 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Яндекс.Метрика
© 2012-2018 ГБУЗ СО "Серовская городская больница". Все права защищены.
Создание и поддержка сайта - dwserov@gmail.com
Рекомендуемые браузеры для корректного просмотра сайта Opera, Mozilla Firefox, Google Chrome